Obeziteyle mücadelede yanlış alışkanlıklar terk edilmeli
Bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal hayat kalitesini olumsuz etkileyen obezite ile uğraşta en kıymetli hususların başında hayat usulü değişikliği geliyor.
Yaşam şekli değişikliğinin hem sağlıklı beslenmeyi hem de fizikî aktiviteyi içeren geniş bir yelpaze olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, “Yeterli ve istikrarlı beslenmenin yanında sistemli olarak yapılan fizikî aktivite ülkü beden yüküne ulaşılmasında, obezitenin ve obeziteye eşlik eden hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde en tesirli yaklaşımdır” dedi. Demirbaş, günlük hayatta farkında olmadan yapılan sistemsiz öğünler, şekerli içeceklerin çok tüketimi, bilinçsiz uygulanan yanlış diyetler üzere kimi yanlış alışkanlıkların terk edilmesini de önerdi.
İstanbul Atlas Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, 4 Mart Dünya Obezite Günü hasebiyle yaptığı açıklamada obeziteyle uğraşta yapılması gerekenlere ait tavsiyelerde bulundu.
Obezite yalnızca kilo fazlalığı değil
Obezitenin günümüzde tüm dünyada ve ülkemizde en kıymetli sıhhat sıkıntılarından biri olduğunu belirten Demirbaş, “Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran obezite, bireyin sıhhatini olumsuz etkileyebilecek olağandışı yahut çok yağ birikimi olarak tanımlanır. Lakin obeziteyi yalnızca kilo fazlalığı olarak görmek, gerçek bir yaklaşım değildir. Obezite, yalnızca fizikî görünümü etkilemekle kalmayıp tıpkı vakitte önemli sıhhat meselelerine yol açarak beraberinde birçok hastalığa taban hazırlar ve bireylerin hayat kalitesini düşürebilir” ihtarında bulundu.
Obezite, sıhhat meselelerine yol açıyor
Obezitenin bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal hayat kalitesini olumsuz etkileyen önemli sıhhat problemlerine yol açabildiğini kaydeden Demirbaş, “Obeziteye eşlik eden hastalıklara örnek olarak tip 2 diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, inme ve kimi kanser çeşitleri (meme, kolon, rahim kanseri gibi) verilebilir. Ayrıyeten kemik-eklem hastalıkları, uyku apnesi, teneffüs sorunları, depresyon, anksiyete ve düşük benlik hürmeti üzere sıhhat meseleleri ile de yakından bağlantılıdır” dedi.
Genel hayat kalitesinin güzelleştirilmesi de hedeflenmelidir
Toplumsal önyargılar ve fizikî kısıtlılıkların toplumsal izolasyona ve bağımsızlık kaybına da neden olabileceğini belirten Demirbaş, “Tüm bu fizikî ve ruhsal sonuçlar bireyin toplumsal hayatını ve iş hayatını olumsuz etkileyerek hayat kalitesinin azalmasına sebep olabilir. Unutulmamalıdır ki DSÖ tarifine nazaran sıhhat, bedende yalnızca bir hastalık ya da sakatlık olmaması durumu değil, tıpkı vakitte fizikî, ruhsal ve toplumsal taraftan tam bir uygunluk halidir. Bu nedenle, obeziteyle gayrette yalnızca yük kaybı değil, genel ömür kalitesinin uygunlaştırılması de hedeflenmelidir” diye konuştu.
Yaşam usulü değişikliği şart
Obezite ile uğraşta en kıymetli mevzunun hayat stili değişikliği olduğunu söz eden Demirbaş, “Yaşam usulü değişikliği de hem sağlıklı beslenmeyi hem de fizikî aktiviteyi içeren geniş bir yelpazedir. Kâfi ve istikrarlı beslenmenin yanında nizamlı olarak yapılan fizikî aktivite ülkü beden tartısına ulaşılmasında, obezitenin ve obeziteye eşlik eden hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde en tesirli yaklaşımdır. Bu sebeple beslenme ve fizikî aktiviteyi birlikte ele almak genel bir ‘yaşam usulü değişikliği’ yaratmak obezite ile çabada en tesirli yöntemdir” diye konuştu.
Yanlış alışkanlıklara veda edilmeli
Günlük hayatta farkında olmadan yapılan kimi alışkanlıkların, obeziteye davetiye çıkarabileceği ihtarında bulunan Demirbaş, “Düzensiz öğünler, fast food tüketimi, şekerli içeceklerin çok tüketimi, uzun müddet hareketsiz kalmak, ruhsal nedenlerle çok yemek yeme ve bilhassa son vakitlerde toplumsal medyada yer alan beslenme uzmanı olmayan şahısların tekliflerini uygulamak ve bilinçsiz uygulanan yanlış diyetler, tartı kazanımımı tetikleyebilir. Bu davranışların farkında olmak, şuurlu tercihler yapmak, beslenme teklifleri konusunda beslenme alanında çalışan ve eğitim almış diyetisyenlerin tekliflerini dikkate almak sağlıklı bir hayat için hayli önemlidir” diye konuştu.
Bireysel ve toplumsal boyutta tedbir alınması gerekiyor
Obeziteyle çabanın hem ferdî hem de toplumsal boyutta ele alınabileceğini tabir eden Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, kelamlarını şöyle tamamladı: “Bireysel olarak sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıkları kazanmak, nizamlı antrenman yapmak, uyku nizamına dikkat etmek ve gerilimden uzak durmak kıymetlidir. Toplumsal olarak ise sağlıklı beslenme şuurunun yaygınlaştırılması, fizikî aktiviteyi teşvik eden siyasetlerin oluşturulması ve sağlıklı besin seçeneklerine erişimin artırılması üzere tedbirler alınmalıdır. Obezite, yalnızca kişisel değil, birebir vakitte toplumsal bir meseledir. Sağlıklı bir ömür için bilinçlenmek ve sağlıklı ömür alışkanlıklarını hayatımıza dahil etmek, obeziteyle uğraşta en tesirli adımlardan biri olacaktır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
