Ruhsal

Ramazan ayının, bireylerin ruh sıhhati üzerinde de kıymetli tesirleri olduğunu belirten uzmanlar, oruç tutmanın, sabrı ve gerilimle başa çıkma düzeneklerini güçlendirebildiğini söylüyor.

Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 ortasında verimli bir halde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku sisteminin, hem ruhsal hem de fizikî sıhhatin temel taşı olduğunu söylüyor.